こんばんは！今日は寒く雨の一日でした。寒暖差があったり雨が続くと「腰が痛くなる～」とか「肩こりが酷くなる～」という話も耳にします。
大人の方はピアノを練習した後は必ずストレッチをする習慣をつけるようにしてくださいね！
そのストレッチですが1つの動作に対して15秒を目安に行うのが良いそうです。
私は前に長く頑張ったら筋を痛めてしまい…(;^_^Aその時に接骨院の先生から「筋を伸ばすのは1回15秒以内」というのを教えて頂きました。長い時間よりも短く、数回行うのがコツです！
寒暖差とも上手に付き合っていきましょうね！
